w miejscu

Xzaar to pływanie zaj**iście Ci wychodzi, widać jak suniesz przez wode, ja bym 3xszybciej machał rękami i stał w miejscu, no ale pływać nigdy nie potrafiłem ;-)

To ten sam efekt, jaki ja mam po zejsciu z roweru i przejsciu do biegu - inne wlokna pracuja i trzeba je rozkrecic bo sa pokurczone, zastane - "ciekawe" uczucie za kazdym razem - no i zerowe wyczucie tempa - szczegolnie po rowerze, wydaje sie ze czlowiek w miejscu niemal biegnie :)

[...] potrzebuje już zmiany! Choć nie uważam żebym się głodziła... Z wagą przez ten rok było różnie. Na początku leciała drastycznie, potem mniej więcej w połowie roku stanęła w miejscu na 2-3 tyg. Potem zaczęła lecieć ale stosunkowo już powoli. Wiem, że błędów na pewno popełniam multum i dlatego tu jestem. Bo tak daleko nie udało mi się zajść nigdy. [...]

[...] Animal flexa bo wiele osób chwali, a nigdy nie próbowałem. Natomiast okolice krzyża to taki ból głównie przy cięższych siadach się pojawił, rokuje douballem. Ból dokładnie w miejscu już praktycznie na posladku więc no zobaczymy. Jak wrócę to napisze z kompa to bardzo chętnie skorzystam z Twoich porad. Zmieniony przez - opalinho w dniu 2018-07-04 [...]

czesc!!!!!!! nie lam sie tylko jak na jakis czas wszystko stanie w miejscu!!!! bo po jakims czasie organizm popada w stagnacje, ale to tak juz jest spotyka to kazdego cwiczacego po jakims czasie!!!!! niestety nie mam caly czas takich przyrostow jak na poczatku "zabawy" z ciezarami!!!! trzymaj sie i jak cos to zapraszam!!!!

[...] jezeli nie zaczynasz redukcji to jedziesz podobnie... zreszta nawet jak robisz mase to mozesz jesc wiecej ale juz organizm nie chce dalej sie rozwijac i wszystko stoi w miejscu jezeli chodzi o martwy i przysiady slyszales rozne wersje bo roznie ludzie praktykuja ja martwego nie polecam robic nigdy w srodku treningu albo jako pierwsze [...]

[...] ciezko ci bedzie podczas takich treningow zbudowac dosc geste miesnie... i moze byc ciezko zlapac mase biegajac tak duzo i jedzac tylko 3g ww /kg... bedziesz musial obserwowac jezeli bedzie stlo wszystko w miejscu to musisz albo ograniczyc biaganie (ze wzgledu na ten tes domyslam sie ze jest to nie bardzo mozliwe) lub zwiekszyc bilans kaloryczny

[...] nóg na maszynie 1x15 30kg, 2x8 35kg -- zaczęte 35 kg ale szło cięzko 2a. plie 1x15 22kg, 2x15 24kg -- skok do 24 kg 2b. przysiady wykroczne 3x15 (2 po 12kg) -- stoję w miejscu 3a. uginanie nóg na maszynie 1x15 20kg, 2x8 25kg -- 25kg idzie opornie 3b. wznosy tułowia ł. rzymska 3x15 4a. uginanie ramion z hantlami stojąc (uchwyt [...]

[...] żeby tam je zrobić, bo tam są gryfy i obciążenia, a tam trwała joga. Co ta laska wygadywała |-) "A teraz twój mostek patrzy w sufit". "Prawa noga wysunięta, lewa zostaje w miejscu, a twarz miękka". "Tak dobrze, oczy miękkie". "Pochylamy się, w tym czasie głowa w środku miękka". Normalnie czułam jak wymiękam |-) Postanowiłam być jednak mimo [...]

[...] przystosował się do nowych warunków czerpiąc energię z zapasów. Waga nie zmienia Organizm przestawia się na jeszcze oszczędniejsze gospodarowanie energią. Waga stoi w miejscu Przyzwyczajanie organizmu do aktualnej wagi. Nagły spadek wagi Organizm korzysta jednak ze zgromadzonej energii w tkance tłuszczowej. Waga nie zmienia się Organizm [...]

[...] zachodzących reakcji, nienasycone wiązania między atomami węgla są w całości albo tylko w części zamieniane na nasycone. Dzieje się tak dlatego, ponieważ atomy węgla w miejscu podwójnych lub potrójnych wiązań przyłączają atomy wodoru. Dzięki temu wielonienasycony kwas tłuszczowy staje się albo mniej wielonienasyconym, albo zupełnie [...]

DZIEŃ 8 Wczoraj sie wazylem i sprawdzalem kontrolnie wymiary. Spadkow nie ma, ale wga niestety tez stoi w miejscu a na jej spadku mi dosc zalezy. Nie martwie sie jednak, bo to dopiero pierwszy tydzien a w tym dokladam dodatkowe 2 treningi + zwiekszam porcje TSE. Mysle, ze powinno ruszyc do przodu. Jezeli nie, to w kolejnym dodam bieganie i lub [...]

[...] Hehehehe, no wlasciwie to byla taka przymusowa wycinka. Tj wracajac do treningu boksu wiedzialem, ze wiekszej masy nie zrobie, wiec mialem do wyboru albo krecic sie w miejscu goniac za wlasnym ogonem, albo zrobic krok do przodu i zrzucic kilka niepotrzebnych kilogramow. Pytajło a widzisz, czasami trzeba sie kolegow posluchac No wiec [...]

[...] Postanowiłem zrobić trening choć do końca nie wyleczyłem sie, niestety na pół gwizdka, bez obciążania sie, wykroki w miejscu, bez brzucha, jedynie planki zrobiłem. czuje sie ogólnie lepiej, tylko szczęka Mnie coś nawala i głowa od popołudnia %-). jutro dzień wolny odpoczne wejdzie może [...]

dzis rano juz lepiej ;-), a racja wykroki z kettlami robié, wczoraj wyjatkowo w miejscu,bo nie chcialem sie zajechac, a dajá w dupe szczegolnie jako ostatnie cwiczenie dopiero wstalem, zaraz sniadanie i zrobie barki biceps.

[...] 95% ale juz nie mogłem wysiedzieć, chociaż różowymi musialem pomachac :-D aa zrobiłem sobie czwórki + klatke ^^ siady 5x10 ost 80kg film wyprosty maszyna 5x12-10 wykroki w miejscu 4x 15-10 hantle skos 5x12-10 hantle plasko 4x10 maszyna wąsko 3x15 rozpiętki 4x12-10 https://www.youtube.com/watch?v=1XPJpWJ2J2w reszte nagram kiedy indziej 8-) [...]

[...] 10-23 w pracy, dzis i jutro wolne , 2 dni przerwy byly od siłowni dzis nogi i mały cheat po \-) Nogi siad 4s + 2 regresy wypychanie 5x wykroki chodzone 3x15 + 2x8 siłowo w miejscu 2glowe maszyna 4x mcpn hantle 4x suwnica 4x łydki brzuch - troche od niechcenia juz %-) 20 min cardio dobry zajazd na treningu koszulka cała mokra :-D potreningowy [...]

[...] może jakis prosty bez cudaczenia Split, to jutro klata bicek wpadnie \-) Sora ogólnie, ale zalatany ostatnio jestem, micha trzymana, w DNT podbijam węgle, bo waga stoi w miejscu, Na nowym planie podziele sobie dnt i dt osobno i podaż WW zalezny od treningu, ale to napisze jutro jak sobie zaplanuje wszystko ;-) szamie kolacje gryczana + kura [...]

mój trener biegania ma trening (dla nas), który trudno zapamiętać - bieg (2, 4, 5 lub 7km), rozciąganie, te biegi w miejscu itp., przebiechy i koniec tak przez cały rok przesłuchajcie kawałek, który zapodałem - naprawdę warto Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-17 19:24:05

[...] git :-) Trening: Klatka: 1.Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5x5 - 32 kg - powinienem był wziąć 34 albo 36 kg...waga i obwody lecą powoli w dół, a siła praktycznie stoi w miejscu /-)_ 2.Wyciskanie hantli na skosie 2 serie po 8-10 powt. - 28 kg hantle. 3.Rozpiętki na ławce skośnej 2 serie po 8-10 powt. - 16 kg x10 i 18 kg x8 - tu powinienem [...]